Loader

Αναζήτηση συνταγών

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
recipe

Κατηγορίες: DIY , Slow Cooker , Snacks , Αλλαντικά , Αμνοεριφια , Αυγά , Για παιδιά , Γλυκά

Μπάρες ενέργειας με μπανάνα και ξερά φρούτα

2015-01-02
  • Ποσότητα: 10 τεμάχια
  • Χρόνος προετοιμασίας: 15λ
  • Ωρα μαγειρέματος: 20λ
  • Έτοιμο σε: 35λ
Μέση βαθμολογία:

forkforkforkforkfork (5 / 5)

5 5 3
Βαθμολογήστε τη συνταγή

fork fork fork fork fork

3 έχουν βαθμολογήσει

Εμφανίσεις: 1.153

2/1/15

 Μπάρες ενέργειας με μπανάνα και ξερά φρούτα. Αυτή τη φορά η αγαπημένη μου βρώμη με το τόσο απωθητικό όνομα κρύφτηκε μέσα σε μπάρες που θα σας γεμίσουν ενέργεια, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Είναι υγιεινές, μπορούμε να τις τυλίξουμε για να τις πάρουμε σαν σνακ στο σχολείο ή τη δουλειά αλλά μπορούμε απλά να τις απολαύσουμε με ένα ζεστό ποτήρι γάλα.

oatbanbars (1) oatbanbars (3)

Συστατικά

  • 200gr. Νιφάδες βρώμης
  • 2 πολύ ώριμες μπανάνες
  • 100gr. Ξερά φρούτα, της αρεσκείας μας ( εγώ έβαλα σύκα και blueberries)
  • 2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλόψιχα,τριμμένη

Οδηγίες

Βήμα 1

Λιώνουμε τις μπανάνες σε ένα μπολ, με τη βοήθεια ενός πιρουνιού ή με τα χέρια. Ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά.

Βήμα 2

Απλώνουμε το μείγμα μακρόστενη φόρμα, στρωμένη με λαδόκολλα και πιέζουμε με τα δάχτυλα να αποκτήσει ίσο πάχος παντού.

Βήμα 3

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C για 20 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει και το κόβουμε σε μακρόστενες μπάρες, για να σερβίρουμε.

Κατηγορία Συνταγής: , , , , , Ετικέτες: , , , Συστατικά: , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *