Loader

Αναζήτηση συνταγών

Κατηγορίες: DIY , Slow Cooker , Snacks , Αλλαντικά , Αμνοεριφια , Αυγά , Για παιδιά , Γλυκά

Μπάρες ενέργειας με μπανάνα και ξερά φρούτα

2015-01-02
  • Ποσότητα: 10 τεμάχια
  • Χρόνος προετοιμασίας: 15λ
  • Χρόνος μαγειρέματος: 20λ
  • Έτοιμο σε: 35λ
Βαθμολογία

forkforkforkforkfork (5 / 5)

5 5 3
Βάθμολογήστε τη συνταγή

fork fork fork fork fork

3 Βαθμολογία

Εμφανίσεις: 432
Σχετικές Συνταγές:

  • Μπακαλιάρος λεμονάτος με κριθαράκι και ελιές

  • Κοτόπουλο λεμονάτο με κριθαράκι και ελιές

  • Ψητό κοτόπουλο και καστανό ρύζι με μανιτάρια και λάχανο

  • Ζουμερό χταπόδι στο αλουμινόχαρτο

  • Μπάρες με μερέντα και παιδικά δημητριακά

2/1/15

 Μπάρες ενέργειας με μπανάνα και ξερά φρούτα. Αυτή τη φορά η αγαπημένη μου βρώμη με το τόσο απωθητικό όνομα κρύφτηκε μέσα σε μπάρες που θα σας γεμίσουν ενέργεια, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Είναι υγιεινές, μπορούμε να τις τυλίξουμε για να τις πάρουμε σαν σνακ στο σχολείο ή τη δουλειά αλλά μπορούμε απλά να τις απολαύσουμε με ένα ζεστό ποτήρι γάλα.

oatbanbars (1) oatbanbars (3)

Συστατικά

  • 200gr. Νιφάδες βρώμης
  • 2 πολύ ώριμες μπανάνες
  • 100gr. Ξερά φρούτα, της αρεσκείας μας ( εγώ έβαλα σύκα και blueberries)
  • 2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλόψιχα,τριμμένη

Οδηγίες

Βήμα 1

Λιώνουμε τις μπανάνες σε ένα μπολ, με τη βοήθεια ενός πιρουνιού ή με τα χέρια. Ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά.

Βήμα 2

Απλώνουμε το μείγμα μακρόστενη φόρμα, στρωμένη με λαδόκολλα και πιέζουμε με τα δάχτυλα να αποκτήσει ίσο πάχος παντού.

Βήμα 3

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C για 20 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει και το κόβουμε σε μακρόστενες μπάρες, για να σερβίρουμε.

Κατηγορία Συνταγής: , , , , , Ετικέτες: , , , Συστατικά: , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *