Loader

Λαδερές μπάμιες με ρύζι στο φούρνο

2015-10-14
  • Μερίδες: 4
  • Χρόνος προετοιμασίας: 30λ
  • Χρόνος μαγειρέματος: 1:10 ω
  • Έτοιμο σε: 1:40 ω
Βαθμολογία

forkforkforkforkfork (4.8 / 5)

4.8 5 4
Βάθμολογήστε τη συνταγή

fork fork fork fork fork

4 Βαθμολογία

Σχετικές Συνταγές:
  • Μπακαλιάρος λεμονάτος με κριθαράκι και ελιές

  • Κοτόπουλο λεμονάτο με κριθαράκι και ελιές

  • Ψητό κοτόπουλο και καστανό ρύζι με μανιτάρια και λάχανο

  • Ζουμερό χταπόδι στο αλουμινόχαρτο

  • Μπάρες με μερέντα και παιδικά δημητριακά

14/10/15

Λαδερές μπάμιες με ρύζι στο φούρνο ωραίο,απλό και υγιεινό. Σερβίρουμε με φρέσκο ψωμί, τυρί φέτα ή σκέτο!

mpamiesrice (1) mpamiesrice (4)

Συστατικά

  • ½ κιλό μπάμιες καθαρισμένες
  • ½ φλιτζάνι ρύζι για γεμιστά
  • 1 φλιτζάνι τριμμένη φρέσκια ντομάτα
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι τριμμένο
  • 2 πιπεριές Φλωρίνης ψημένες
  • ¼ του φλιτζανιού μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • Αλατοπίπερο
  • 1 κουταλιά του γλυκού ginger τριμμένο ή ½ σκόνη
  • 1 κουταλιά του γλυκού πάπρικα
  • ½ κουταλιά του γλυκού κύμινο
  • Μια πρέζα ζάχαρη
  • Μια πρέζα κανέλα
  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 μεγάλο φλιτζάνι νερό ή ζωμός λαχανικών

Οδηγίες

Βήμα 1

Πολτοποιούμε τις πιπεριές Φλωρίνης στο multi μαζί με τη φρέσκια ντομάτα. Ζεσταίνουμε το μισό λάδι σε φαρδιά κατσαρόλα και σοτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι. Ρίχνουμε το ρύζι αφού το ξεπλύνουμε και το αφήνουμε να γυαλίσει, ανακατεύοντας.

Βήμα 2

Προσθέτουμε το μείγμα ντομάτας, τον μαϊντανό, το κύμινο, τη ζάχαρη, το ginger, την πάπρικα, την κανέλα και λίγο αλατοπίπερο. Ανακατεύουμε, χαμηλώνουμε τη φωτιά και τα μαγειρεύουμε όλα μαζί για 3-4 λεπτά.

Βήμα 3

Ρίχνουμε τις μπάμιες και το ζωμό και ανακατεύουμε. Μαγειρεύουμε για 2-3 λεπτά και μεταφέρουμε προσεχτικά σε ταψί. Ραντίζουμε με το υπόλοιπο λάδι και σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200C για 40 λεπτά με το αλουμινόχαρτο και άλλα 20 χωρίς αυτό. Ελέγχουμε τα υγρά του σκεύους και αν έχει στεγνώσει ,συμπληρώνουμε λίγο ακόμα νερό ή ζωμό.

Βήμα 4

Το αφήνουμε να σταθεί 15 λεπτά και σερβίρουμε με ότι μας αρέσει.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *