Loader

Τέλειο σνακ χωρίς χοληστερίνη

2013-07-20
  • Μερίδες: 1
  • Χρόνος προετοιμασίας:
  • Χρόνος μαγειρέματος:
Βαθμολογία

forkforkforkforkfork (0 / 5)

0 5 0
Βάθμολογήστε τη συνταγή

fork fork fork fork fork

0 Βαθμολογία

Σχετικές Συνταγές:
  • Μπακαλιάρος λεμονάτος με κριθαράκι και ελιές

  • Κοτόπουλο λεμονάτο με κριθαράκι και ελιές

  • Ψητό κοτόπουλο και καστανό ρύζι με μανιτάρια και λάχανο

  • Ζουμερό χταπόδι στο αλουμινόχαρτο

  • Μπάρες με μερέντα και παιδικά δημητριακά

Συστατικά  

 

ΓΙΑ 1 ΑΤΟΜΟ

2φέτες ψωμιού, όχι πολύ χοντρές

1ασπράδι αυγού

Αλατοπίπερο

1ροδέλα ντομάτα

1κ.σ.Pesto έτοιμο ή σπιτικό

1φέτα light τυρί

2φύλλα από σπανάκι (ή μαρούλι)

Λίγο λάδι

Οδηγίες

Βήμα 1

Βάζουμε το ασπράδι του αυγού σε λαδωμένο φορμάκι για σουφλεδάκι. Το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C για 3 λεπτά. Βγάζουμε το φορμάκι από το φούρνο και τοποθετούμε την ροδέλα ντομάτας στο κέντρο. Αλατοπιπερώνουμε και ψήνουμε άλλα 2 λεπτά. Αλείφουμε το ψωμί με το πέστο και ακουμπάμε στην μια, πρώτα το σπανάκι, έπειτα το ψημένο αυγό, το τυρί και από πάνω τη δεύτερη φέτα. Σερβίρουμε αμέσως.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *